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【10月3日】养成这10个好习惯,假期过后的你会焕然一新

原创伍晨曦伍晨曦2017-10-02 15:487079

【10月3日】资讯日报特别篇(3)


这10条看似琐事的好习惯,却往往被忙碌的你给忽略。

从今天起,我们对自己做一点点改变吧,作对了可是会让你的生活品质上一大台阶的!



① 一把梳子梳到底不可取

你是不是已经习惯于一把梳子梳到底?其实我们应该至少配备3把不同的梳子:细齿竹篦、鬃毛软梳和宽齿定型梳。细齿竹篦由竹子做成,密度远高于普通塑料梳子,能有效剔除头发中的灰尘和脏污。鬃毛软梳,弹性和密度都更贴合头部的弧度,在梳头的同时还能按摩头皮,疏通血管。宽齿定型梳则适合于卷发和做完造型后的头发。



② 使用手法决定电动牙刷的好坏

电动牙刷机械精密,震动和力度匀速,可是如果使用者手法不当,这“电动”的还真不如“手动”的。刷头要小,刷毛要软而坚韧,从门牙开始依次一个个牙齿轮流刷过,并保持2分钟的时长,才是正确的使用电动牙刷的方法。刷头一旦出现扭曲和倒毛就要立即更换了。(是的,有时候1个月就要换1个头)


③ 鼻腔的清洁不能忘

雾霾和城市污染带来的危害,已无需赘言。鼻子作为守卫健康的“前锋”,每日也要进行清洁和养护。不要随意修剪和拔除鼻毛,鼻毛是保护鼻腔的屏障,将外露的部分修整洁即可;早晨起床后,用热毛巾轻轻擦拭鼻孔,有助呼吸道健康,增加抵抗力。



④ “承上启下”的化妆水

使用完洁面产品后,皮肤表面的脏污和油脂被一并擦拭干净,皮肤会感到紧绷。这时候需要及时涂上化妆水来“调整肌肤”,除了可以即刻给肌肤补充水分,润泽表皮之外,还能帮助接下来涂的化妆品更好地渗透进皮肤,因此“涂抹化妆水”这个步骤是护肤程序中不可或缺的重要一步。



⑤ 去皱产品怎么涂才见效?

面部皱纹是肌肤不良运动习惯造成的产物,针对皱纹我们需要从修正肌肤的运动习惯开始。比如额头的皱纹,多为横向纹路,护理时、涂抹去皱产品时,就要用纵向的手法进行涂抹按压,由此才能使产品中的有效成分借助手法发挥出最大的功效。



⑥ 不要戴着耳机睡觉

长时间佩戴耳机,会对耳鼓膜造成刺激,压迫耳骨的微细血管,造成轻微的炎症。睡前不要戴耳机,因为入睡后你无法控制自己的睡相,侧睡时头部重量全部压在耳朵上,如果这时候还有耳机,那么就真是“腹背受敌”了。早晨在洗脸时,记得也要擦拭一下耳朵,以免皮屑和灰尘长时间堆积影响耳道健康。




⑦ 睡觉的方位你睡对了吗?

科学家已证实,睡觉时应该采用头北脚南的朝向。因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向(分南极和北极),磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内正好含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁;因此选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜。



⑧ 可爱的乳房也要清洁噢

在洗浴的时候,不要忽略我们可爱的乳房噢,它也需要你的细心呵护。乳头上的皮肤褶皱中会积聚细菌和皮屑,所以在清洁时,可以先用温水沿着乳房外圈擦拭,随后针对褶皱处、乳沟、乳房下端进行清洁,使用温和不刺激的沐浴乳。



⑨ 最适宜在经期进行的运动

女性遭遇“经期”也可以进行适当的放松运动,以防血液运行不畅。最适合做的就是上半身的运动比如乒乓球,当运动到肩部和胸部时可以加速血液的逆流,不让血液淤积在下半身,有助减轻经期不适和疼痛感。而要使用到腰腹部和下肢的运动比如跑步,就不建议进行了,以免对不稳定的子宫造成伤害。实在想运动,就舒展一下上半身吧。



⑩ 别再忌讳巧克力

“谁说巧克力是致胖的一大元凶”?其实巧克力内含的蛋白质、钙、镁和维生素,都是对人体健康益处多多的成分;巧克力多酚还能抗氧化,振奋情绪;与其控制吃巧克力的频率还不如减少对其他高盐分和油炸食物的摄入。


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